매실
매실은 각종 유기산이 풍부하기로 소문난 과일이에요.
풍부한 유기산으로 인해 우리의 위장기능을 활발히 움직일 수 있도록 도와주기 때문에, 많은 사람들이 소화제로도 먹기도 해요.
또한 변비예방에도 많은 도움을 주며, 몸이 쉽게 피로해지는 사람들에게는 피로를 해소하는데에도 효과가 있으니 꾸준히 매실을 먹는 것은 좋은 습관이라고 할 수 있어요.
하지만 매실의 씨에는 독성이 있으니 꼭 주의하세요 !
무
무는 우리 몸의 소화를 도와주는 디아스타아제라는 성분이 풍부하게 들어가있어요.
밀가루와 메밀등으로 만든 음식에 대해 특히나 소화 작용을 원활하게 도와주기 때문에, 국수나 떡을 먹을 때 무를 함께 먹는 것이 좋답니다.
사과
사과에는 우리 몸에 가스가 차는 것을 예방해주는 팩틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어요.
사람의 장 운동을 활발하게 도와주기 때문에, 체내에 있는 기름기를 배출하는데에 많은 효과를 볼 수 있어요.
평소에 배에 가스가 잘 차는 사람들에게는 사과를 추천해요.
생강
생강은 속이 메스꺼울 때 차로 달여먹은 좋은음식이에요.
쓴 맛 때문에 호불호가 갈리긴 하지만, 아픈 것보다 좋으니 꼭 생강을 드시는 것을 추천해요.
생강에는 위장근육의 운동을 활발하게 촉진시켜주기 때문에 위장을 비우는 효과를 볼 수 있어요.
생강차는 음식을 먹기 전에 마시는 것을 추천한답니다.
파파야
열대과일 파파야에는 우리 신체의 소화를 촉진 시켜주는 효능을 도와줘요.
또한 파파야에는 단백질의 분해를 도와주는 파파인과 키모파파인 등이 들어있어 건강한 산성의 환경으로 개선해주기 때문에 보다 위를 안정 시키는데 많은 효과를 얻을 수 있어요.
바나나
섬유질이 풍부하게 함유되어 있는 바나나에요.
바나나는 체내에 있는 독소를 배출시켜주는데에 많은 도움을 주며, 장의 움직임을 자연스럽게 안정시키는 성분이 함유되어 있기 때문에 건강한 위가 탐나는 사람에게는 바나나를 추천해요.
양배추
위장의 장애를 예방시켜주며 완화시켜주는 양배추에요.
외국에서도 3대 건강식품으로도 유명하며, 동의보감에서는 위궤양에 많은 도움을 준다고 알려져있죠.
하지만 양배추는 부작용을 일으킬 수 있으니 주의해야해요.
차가운 성질을 가지고 있는 양배추 특성상 몸이 평소에 차가운 사람들이 섭취하게 되면 복통과 설사를 유발시킬 수 있기 때문에 조심해야 해요.
양배추에 함유되어 있는 티오시안산염 성분은 갑상선 질환을 유발시킬 수 있기 때문에, 갑상선이 좋지 않은 사람들도 꼭 피해야해요.