1, 불면증에는 파뿌리와 대추
파뿌리와 대추를 달여 먹으면 좋다고 많이 알려져있다.
파뿌리는 발한 작용을 하기 때문에 심심ㄴ을 편안하게 해주는 효능이 있으며, 대파의 뿌리부분 5개와 대추 10개정도를 달여 잠들기 전에 마시면 좋다.
10일정도 꾸준히 섭취하면 불면증 개선효과가 나타난다고 한다.
2, 지긋지긋한 발 냄새는 무
커다란 무 1개를 깍뚝썰기하여, 솥에 물을 담고 무가 충분히 우러나도록 끓여준다.
끓은 것에 소금을 넣고 5분을 더 끓여준 후 적당히 식힌 뒤에 발을 담가준다.
5~7일정도 후 발 냄새 개선효과를 볼 수 있다.
3, 발목을 삐었을 때는 찜질
발목과 같은 관절을 삐었을 때, 하루는 냉찜질을 해주고 며칠 뒤에는 온찜질을 해주는 것이 좋다.
계란 노른자와 밀가루를 반죽하여 발라주면, 피하출혈이 되었던 곳이 빨리 흡수되어 아픔이 보다 빠르게 사라진다고 한다.
계란 노른자만 풀어 밀가루에 섞어 넣은 후 거즈에 묻혀 발목에 고정시켜주고, 3일정도 후 효과를 볼 수 있다.
4, 피로와 권태감은 마늘과 생강이 최고
마늘 세 쪽과 생강 세 쪽을 갈아 따뜻한 물에 부어 차를 마시듯이 먹으면 좋다.
마늘과 생강은 피로회복과 근육회복에 효과적이기 때문.
5, 헛배가 부르고 가스가 찬다면?
파를 깨끗하게 씻어 10뿌리 정도 잘라 넣고 물을 부은 후 끓여서 달여준다.
맛이 좋은편은 아니나, 아침과 저녁으로 3일정도 복용해주면 좋다고 한다.
파뿌리는 능금산과 당, 인산, 휘발성정유를 함유하고 있기 때문에 소화제 효과를 받을 수 있고 위를 보다 편안하게 해주는 작용을 한다.
6, 과음을 했을 때는 오이즙
오이에는 무기염료질이 있어 알코올을 중화하고 완화작용을 도와준다.
오이를 갈아서 즙을 낸 후 음주 뒤에 마시면 효과를 볼 수 있다.
7, 코막힘에도 무
바람이 들지 않고 맵지 않은 무를 조금 갈아 보자기로 즙을 짜준다.
탈지면에 즙을 묻혀 막힌 콧속에 가볍게 넣어주면 쉽게 코막힘을 해소할 수 있다. 자극요법의 일종
8, 구역질이 날 때는 생강?
입덧에 시달리는 임산부나 배 멀미, 차 멀미 예방에도 효과적인 생강.
생강차는 구역질 예방을 도와준다.
9, 피부가 간질간질하다면 오트밀
오트밀은 목욕 전 목욕물에 풀어 몸을 담그면 여러 피부염증을 가라 앉힐 수 있는 효과를 받을 수 있다.
벌레에 물리거나 햇볕에 타서 가려운 피부에도 효과적.
베이킹소다도 벌에 쏘이거나 발진으로 인한 피부통증을 진정시키는 효과가 있다.
10, 재채기와 코감기
무에는 비타민C가 풍부하고 생리적으로 중요한 작용을 도와주는 효소가 많아 노화방지, 미용, 소화, 기침과 감기에 좋다.
무를 잘라 마늘과 함께 달여먹으면 재채기와 코감기 예방에 좋다고 한다.
11, 과식을 해버렸다면...? 파인애플!
파인애플에는 단백질 소화를 돕는 효소가 들어있다.
과식을 했을 경우 파인애플을 먹으면 속이 편해지지만, 당이 많은 과일이기 때문에 지나친 섭취는 추천하지 않는다.
12, 불면증은 뜨거운 목욕으로
파뿌리와 대추를 달여먹기가 꺼려진다면, 잠자리에 들기 전 뜨거운 물에 몸을 담그고 목욕을 하면 숙면을 취하는데 큰 도움이 된다.
13, 습관성 변비에는 무청과 고구마
통증이 없는 습관성 변비는 무청과 고구마를 이용하면 좋다.
무청과 고구마를 적당한 크기로 잘라 믹서기로 갈아 준 후 복용하면 된다.
무청과 생고구마 즙은 점액질과 섬유질이 풍부하기 때문에 소화나 변비에 많은 도움을 준다.