#1 고구마
식사 대용으로 많이 찾는 고구마는 사실 빈 속에 먹기엔 좋은 음식은 아니다.
고구마에 들어있는 아교질과 타닌 성분은 위산 분비를 촉진시키며 위벽을 자극한다.
당.뇨를 앓고 있다면 혈당이 급격하게 올라갈 수 있으니 더욱 조심해야 한다.
#2 감
감에는 타닌산과 팩틴 성분이 있는데 이는 체내 수분을 흡수하는 특징이 있다.
공복에 감을 섭취하게 되면 이 성분들이 위산과 합쳐져 화학반응을 일으켜 응고된다.
위에 생긴 덩어리로 인해 소화불량이 일어나기 쉽다.
#3 바나나
간편식으로 각광받는 바나나. 하지만 바나나도 공복에는 피해야 할 음식이다.
바나나에 함유된 마그네슘이 체내로 흡수되면서 혈액 내 칼륨과의 불균형을 만들기 때문.
이는 심혈.관에 좋지않은 영향을 미친다. 특히 저혈압인 사람들은 조심해야 한다.
#4 우유
칼슘과 단백질이 위산 분비를 촉진시키기 때문에 속쓰림을 가져온다.
한국인들은 유당분해효소가 적기에 빈속에 우유를 마시게 되면 복통이나 설사, 복부팽만 등의 증상이 나타나기 쉽다.
꼭 아침에 마시고 싶다면 빵이나 시리얼등과 함께 먹는 것을 권장한다.
#5 커피
모닝 커피는 위장 건강을 나쁘게 만드는 주범이다.
위산을 과하게 분비시켜 위벽에 상처를 낸다는 것.
위가 약한 편이거나 평소에 속쓰림이 심하다면 공복 커피는 자제하는 것이 좋다.