물을 자주 마시지 않는다
물을 적게 마셔 수분 섭취량이 줄어들게 되면, 건강한 피부를 유지하기가 매우 힘들다.
수분은 우리의 손상된 세포를 복원하는데에 많은 속력을 내주게 되는데, 수분이 부족하게 되면 피부가 건조해지기 마련이며 주름이 쉽게 생겨버린다.
엎드려자는 습관
노화가 진행될수록 피부의 탄력은 떨어지게 된다.
이 때 엎드려 자게 되면 얼굴이 아래로 쏠리면서 피부의 콜라겐이 손상되버린다.
스트레스 관리가 소홀하다
만병의 근원은 스트레스라는 말은 한번 쯤 들어봤을 것이다.
과도한 스트레스는 심혈관의 질환을 일으키며, 천식과 자아면역계통 등 다양한 질환을 발병시킨다.
꼭 자신만의 스트레스를 해결하는 방법을 알아두자.
잠을 제대로 자지 않는다
밤을 자주 새거나 수면을 충분하게 취하지 않으면, 피부가 푸석푸석해진다.
흔히 피부가 재생되는 시간으로 알려져있는 밤 10시~새벽2시 사이에는 수면을 취해야 하며, 건강한 피부를 지키는 방법이기도 하다.
지나친 음주와 흡연
담배 속에 들어있는 니코틴은 피부의 혈관을 수축시키며, 비흡연자에 비해 주름이 더 빨리 생기게 된다.
음주 또한 피부의 유지분비를 감소시키기 때문에 수분을 뺏겨 노화가 빨리 찾아올 수 있으니 평소 흡연과 음주가 잦다면 줄이는 것을 추천한다.
찡그린 표정
표정을 항상 찡그리게 되면 표정 주름이 생기게 된다.
한번 생긴 주름은 없어지지 않기 때문에 생기기 전에 사전에 예방하는 것도 좋은 방법이다.
정크푸드 덕후
햄버거나 라면, 피자 등 나트륨이 과도하게 함유되어 있는 음식들을 섭취하게 되면 건강에 적신호가 들어온다.
또한 정크푸드는 콜레스테롤과 지방의 섭취를 증가시키기 때문에 결국 노화를 재촉하게 되는 셈이다.
운동을 전혀하지 않는다
나이를 먹을수록 날씬하고 탄탄한 몸매를 유지하기 점점 힘들어지기 마련이다.
이는 나이가 들수록 기초대사량이 낮아지기 때문인데 젊고 탄탄한 몸매를 가지고 싶다면 운동을 꼭 해야한다.
당당하게 자외선 맞기
자외선은 피부 노화의 주 원인이라고 볼 수 있다.
밖으로 외출할 시 꼭 선크림을 바르는 것이 좋으며, 해가 보이지 않은 흐린날씨와 비오는 날에도 선크림을 발라야한다.
클렌징을 깨끗하게 하지 않는다
메이크업을 하는 사람들과 하지 않는 사람들 모두 선크림을 발랐다면 클렌징을 깨끗하게 해야한다.
메이크업의 잔여물이 모공에 쌓이게 되면 피부 트러블을 일으키며 노화를 앞당길 수 있기 때문이다.