종일 무언가를 먹지 못한 공복 상태일 때, 무엇이든 입에 넣고 싶기 마련이다.
그러나 공복에 먹으면 오히려 위장을 놀라게 하는 음식들이 있다.
1. 바나나
다이어트 식품으로 인기가 많은 바나나는 변비 해소에도 효과적이다.
바나나 안에는 마그네슘이 풍부하게 들어있다.
이 때문에 공복에 섭취할 경우 혈액 내에서 칼륨과 마그네슘이 불균형을 이루게 돼 좋지 않다.
2. 고구마
고구마에는 아교질과 타닌이 함유되어 있다. 이것들이 위벽을 자극하기 때문에 많은 위산을 분비하게 된다.
그래서 공복에 먹을 경우 속 쓰림이나 통증을 느낄 수 있다.
3. 탄산음료
탄산음료를 물 마시듯 먹는 사람들이 있다. 하지만 공복에는 탄산음료 섭취를 줄이는 것이 좋다.
콜라 속 탄산과 염기성은 위액을 중화시키고 위벽을 긁는 것과 같아 위에 무리를 주게 된다.
4. 토마토
토마토는 몸에 좋은 음식으로 많이 알려져 있지만 공복 섭취는 추천하지 않는다.
위산과 결합하여 화학반응을 일으킬 수 있기 때문이다.
토마토가 위산과 반응할 경우 융해가 안 되는 덩어리로 변해 위장을 막을 수 있다.
5. 우유
완전 식품인 우유는 식사 대용으로 좋은 음식이다. 그러나 공복에 섭취할 경우 위장의 연동 운동이 빨라진다.
이 때문에 영양소가 공급이 되기 전에 대장으로 빠져나가 제대로 흡수가 되지 않는다.
두유 또한 마찬가지이다.