알고 먹으면 더 좋은 '상추'의 효능
빈혈을 예방하는 데에 좋다
조혈 효과가 있는 철분 성분이 상추에는 많이 들어 있기 때문에 빈혈 예방에 효과적이다.
변비해소
상추는 변비로 고생하는 여성들에게 많이 권장되고 있는데, 상추에 풍부한 섬유질이 장 활동을 도와줘 배변을 부드럽게 만들어주고 변비로 인해 생기는 독소를 해독하는 데에 효과를 보여주기 때문이다.
오랜 변비로 탁한 기운이 상체로 역류하여 피부가 좋지 않았던 사람, 소화가 되지 않는 사람들에게 적극적으로 추천해주고 있다.
피로회복
긴장을 완화시켜주고 신진대사를 도와 피로 회복에 좋은 효과를 보여준다. 또한 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어가 있기 때문에 천연 강장제 역할을 한다.
통증, 신경질 완화
락투세린과 락투신이 상추에 함유되어 있는데 이는 스트레스와 짜증을 누그러뜨리며 통증을 완화시키는 효능을 보여준다. 불면증 치료에 효과적이며 타박상, 근육통이 있는 곳에 으깨어 붙여도 좋다고 한다.
눈 건강
상추에 함유된 루테인은 눈의 신경을 보호해주고 건강하게 지킬 수 있도록 도와주는 효과가 있다. 이 루테인은 상추 뿐만 아니라 브로콜리, 시금치와 같은 녹색 채소에 다량 함유되어 있다.
해독
피를 맑게 만들어주는 정혈 효과가 있으며, 이 해독 작용이 정말 뛰어나다고 한다. 여러 오염들로부터 몸 속에 쌓인 노폐물과 독소를 해독시켜주는 데에 좋은 효과를 보인다.
숙취 해소
간장의 기능을 도우며 피를 맑게 만들어줘 음주 후 컨디션을 회복하는 데에 효과적이다. 숙취로 인한 두통을 해소해주는 역할도 한다.
숙면에 도움
줄기에 있는 우윳빛 유액에 함유되어 있는 알칼로이드 성분이 신경 안정 작용을 도와줘 숙면하는 데에 많은 도움을 준다.
피부 건강
비타민B가 풍부하게 들어있어 피부 노화를 막아주고 피를 맑게 해줘 몸 속의 독소로 인한 피부 트러블을 진정시켜준다. 또한 머릿결을 윤기 있고 부드럽게 유지할 수 있도록 도와준다.