1. 하지정맥류를 부르는 습관
찜질방이나 사우나 등에 가는 것은 피하는 것이 좋다.
하지정맥류 초반에는 다리가 무겁고 쉽게 피로를 느끼는데 이 때문에 일부러 찜질을 하는 경우가 있다.
이는 정맥의 혈관을 넓히고 하지정맥류를 악화시킬 수 있다.
또한 레깅스, 스키니진과 같이 다리를 조이는 옷도 좋지 않다.
혈관을 압박하여 피가 심장으로 올라가지 못하도록 방해하기 때문이다.
2. 하지정맥류 예방에 좋은 습관
가장 좋은 것은 종아리 근육을 단련시키는 운동이다.
다리를 움직이는 운동인 걷기나 자전거 타기를 해주는 것이 좋다.
잠을 잘 때에는 다리를 심장보다 높이 두는 게 좋다.
15~30cm 정도의 베개를 다리 아래에 두고 자면 다음날 다리가 훨씬 가벼워진다.