감기와 독감은 다른 질병이다.
단순 감기가 아닌 독감이라면, 빨리 병원에 가는 것이 좋다.
그밖에 영국 잡지에서 소개한 그 외에 독감을 빨리 이겨낼 수 있는 방법이 있다.
1.잠
미국 워싱턴 주립대학에서 발표한 논문에 따르면 면역 시스템을 유지하기 위해선 잠이 필수이다.
충분히 수면을 취해야 백혈구 수를 유지할 수 있고, 바이러스 감염에도 제대로 맞설 수 있기 때문이다.
독감 예방 주사를 맞고 왔다면 더욱 신경을 써줘야 한다.
숙면을 취하고 일어나야 보다 많은 항체를 만들 수 있기 때문이다.
2.휴식
독감에 걸렸다면 되도록 집에 머무르며 푹 쉬는 것이 중요하다.
독감이 번져 폐렴으로 되거나 타인에게 전염될 수 있기에 외출은 잠시 미뤄야 한다.
열이 내리고 난 후 하루 이상이 지난 다음에 외출하는 것이 좋다.
휴식을 취할 때는 이불을 덮은 채 따뜻하게 유지하는 것이 좋다.
3.섭식
독감에 걸렸을 때는 물을 많이 마셔야 한다.
차나 스프, 각종 국 등의 국물도 좋다.
물은 적어도 하루 8잔 이상 마셔야 땀이나 콧물 등으로 흘러나가는 체액을 보충할 수 있다.
또한 비타민 C가 풍부한 키위, 피망 등을 챙겨 먹으면 좋다.