카페인
소량의 카페인은 두통을 완화시키는데에 많은 도움을 준다.
커피나 홍차 등에 함유되어 있는 카페인은 비교적 다른음식에 비해 섭취가 쉬운 성분이다.
혈관이 확장되어 한번에 많은 양의 피가 흐르는 경우 두통이 발생하기 쉬운데, 이 때 카페인을 섭취하게 되면 혈관 수축에 많은 효과를 볼 수 있다.
파인애플
파인애플에도 두통완화에 도움이 되는 음식이다.
파인애플에 함유되어 있는 천연 효소 '브로멜린'이라는 성분은 과거에 천연 통증완화제로도 사용되기도 했다.
감자
감자기 풍부하게 함유되어 있는 '칼륨'성분은 두통완화에 많은 효과를 보여준다.
몸 속에 있는 나트륨의 배출을 도와주면서 혈압을 낮춰주기 때문이다.
또한 바나나에도 칼륨성분이 함유되어 있지만, 감자에 비해 적게 함유되어 있다.
시금치
연구원들에 의하면 편두통의 환자 대부분이 마그네슘 부족현상으로 인해 발생하는 것이라고 설명했다.
뇌혈관이 수축되거나 확장되기 시작하면 혈액순환에 장애가 생기게 되고 두통을 유발시킨다고 한다.
마그네슘 성분은 혈관의 수축을 억제하는 것을 도와주며, 시금치에 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 시금치를 먹는 것을 추천하고 있다.