다이어트에 성공하기 위해서는 자신의 몸무게 변화에 주의를 기울일 필요가 있다.
대부분의 사람들은 주중에 몸무게보다 평소보다 덜 나가다가 주말에 불어나는 것으로 나타났다.
미국 코넬대학교 연구팀은 25세에서 62세 사이의 성인 80명을 대상으로 연구를 진행했다.
연구팀 대부분은 과체중인 참가자들에게 1년 여간 아침 식사 전 몸무게를 잰 후 스스로 기록하게 했다.
연구 결과, 사람들은 토요일에 몸무게가 늘어나기 시작했다가 화요일이 되면 감소하기 시작하는 것으로 나타났다.
즉 일요일과 월요일에 재는 몸무게가 제일 무겁고 금요일이 가장 가벼웠다.
요일마다 몸무게 차이가 나는 이유가 뭘까? 연구팀은 한 매체와의 인터뷰에서 "주말로 가까워지면서 사람들이 먹을 것에 대해 관대해지기 때문일 것으로 추측한다"고 설명한다.
즉, 한 주가 시작되는 주중 초반에는 자신의 식단을 엄격하게 관리하다가도 주말이 다가오면 다소 느슨해지는 경향이 있다는 것이다.
연구팀은 "주말에 몸무게가 늘어나 있더라도 너무 낙담하지 마라"고 조언했다.
