파인애플은 사계절 내내 먹을 수 있는 과일이다.
다른 과일에 비해 당도가 높은 편에 속하기에 살이 찌는 과일이라고 인식되어 있지만, 오히려 다이어트에 많은 도움이 된다는 사실.
파인애플에는 어떤 성분과 효능이 있을까?
파인애플에는 '브로멜라인'이라는 성분이 함유되어 있다.
이 성분은 소화의 흡수를 도와주는 효소이며, 속이 더부룩할 때 완화시켜주는 역할을 한다.
또한 배에 가스가 차는 것을 방지해주기 때문에 속을 편안하게 유지할 수 있다.
파인애플은 비타민C의 천국이라고 불릴정도로 많은 양의 비타민이 들어있다.
비타민C 성분은 체내 활성산소를 제거하는 효능이 있기 때문에 우리 몸의 면역력을 향상시켜준다.
또한 파인애플의 신맛을 내는 '구연산' 성분은 피로물질을 분해한다.
파인애플을 꾸준히 섭취한다면 피로의 누적을 방지할 수 있으며, 비타민 B로 인해 피곤함을 덜 느낄 수 있다.
파인애플은 혈관의 건강에 많은 도움을 주기도 한다.
'브로멜라인'이라는 성분은 굳은 혈전 덩어리를 분해하는데 탁월한 효과가 있기 때문에 심근경색과 뇌졸중 등 혈관질환 예방에 많은 도움을 준다.
칼슘과 철, 망간 등 미네랄이 풍부하기 때문에 뼈를 튼튼하는데에 도움을 준다.
이는 어린이와 청소년, 골다공증 환자에게 추천되고 있다.
100g당 약 35kcal인 파인애플은 생각보다 낮은 열량이기에 , 다이어트에 효과적인 음식이다.
또한 식후에 파인애플을 섭취하게 되면 소화의 흡수를 촉진시키기 때문에 소화제 역할을 하기도 한다.
