늦잠없이 일찍 일어나 하루를 시작하는 아침형 인간이 저녁형 인간보다 심뇌혈관 질환의 위험이 낮다는 연구가 나왔다.
연세대 강남세브란스병원 가정의학과 이지원·권유진 교수 연구팀은 건강검진을 받은 1984명을 대상으로 '생활 습관 및 체내 지질수치'를 분석해 이러한 내용을 확인했다.
연구팀은 설문조사를 통해 아침형, 중간형, 저녁형 등 세 그룹으로 나누고 성별·나이·체질량지수 특성을 동일하게 맞춘 145명씩 그룹 분류를 했다.
조사 결과, 총 콜레스테롤은 아침형그룹이 197.9mg/dL, 중간형그룹이 196.0mg/dL으로 많은 차이를 보이지 않았다.
반면 저녁형은 207.8mg/dL으로 다른 두 그룹에 높게 측정됐다. 200미만이 정상치로 볼 때 저녁형 그룹은 정상수치를 벗어난다.
중성 지방 또한 아침형 105.6mg/dL과 중간형 107.0mg/dL은 차이가 별로 나지 않지만, 저녁형은 143.3mg/dL로 높게 나타났다.
몸에 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤(아침형 115.8mg/dL, 중간형 116.1mg/dL, 저녁형 125.0mg/L)과 비고밀도 콜레스테롤, 혈청동맥경화지수 등 다른 전반적인 지질수치도 저녁형 그룹이 높았다.
이지원 교수는 "콜레스테롤 및 중성지방, LDL 콜레스테롤, 비HDL콜레스테롤 등 지질 수치가 높게 나타나는 것은 바로 심뇌혈관질환 위험도가 높다는 것을 뜻한다"고 말했다.
이어 "사람은 24시간 일 주기 리듬에 따라 대사를 조절하는 편인데 이 리듬이 무너질 경우 에너지대사 장애가 생겨 각종 대사 질환은 물론이고 비만과 심뇌혈관질환이 생길 수 있다"고 경고했다.
또한 저녁형 생활을 하는 사람들은 늦은 저녁에 기름진 식사 및 과식을 하는 경우가 많다는 점을 이유로 들었다.