신체 특정한 부위마다 좋은 효과를 보여주는 음식들이 있다. 예로 당근에는 비타민A가 풍부해 시력에 많은 도움을 준다.
이처럼 특정한 부위에 많은 도움을 받는 음식들 중 과연 청력에 좋은 음식은 어떠한 것들이 있을까?
바나나
칼륨이 풍부하게 들어있는 바나나는 달리기 후 근육 경련이 일어나는 사람들이 자주 먹는 음식이기도 하다.
'글루타메이트' 분비 조절, 혈류의 증가 등에 도움을 주는데 글루타메이트는 소음이 유발하는 청력 손상의 주요 원인으로 꼽히고 있다.
이렇기에 효과적으로 글루타메이트를 조절하면 청력에 변화를 불러올 가능성이 크게 낮아진다.
연어
연어 뿐만 아니라 고등어, 정어리, 참치 등 생선에는 오메가-3 지방산이 함유되어 있다.
이 지방산은 노화에 따른 청력 손실을 감소시키는데에 좋은 효과를 보여주는데 주기적으로 연어, 고등어 등 생선을 섭취하면 청력에 문제가 생기기 전 귀 건강을 보호하는데에 많은 도움을 준다.
브로콜리
엽산은 청력 손실을 늦추는데에 높은 효과를 보여주는데, 이 엽산이 풍부하게 함유되어있는 채소로 브로콜리가 단연 으뜸이다.
엽산 외 비타민 C, 비타민 K, 섬유질 등이 풍부하게 들어있으며, 브로콜리에 들어있는 성분은 귀 조직에 가해진 손상을 줄이는 데에 많은 도움이 된다.
