1, 선크림 사용하기
사계절 내내 선크림을 발라주는 습관을 길러주는 것이 좋다.
기본적으로 하얀 피부를 위한 기본적인 방법 중 하나는 선크림부터 시작한다는 말도 있다.
2, 비타민C 섭취
멜라닌 색소의 생성을 막는데에 좋은 효과를 기대할 수 있는 비타민C.
콜라겐 생성에 도움을 주며 피부를 하얗게 만들어준다. 귤, 오렌지, 딸기 키위 등을 주기적으로 섭취하는 것이 깔끔한 피부를 만드는 데에 좋은 효과를 기대할 수 있다.
3, 충분한 숙면
밤 10시부터 새벽2시에는 세포가 재생되는 시간이다.
충분한 수면을 취하지 않는다면 피로감이 많이 쌓이고 그로 인해 멜라닌 색소가 증가될 수 있다.
4, 수분 보충
피부가 건조하면 자외선으로 인해 쉽게 피부가 상할 수 있다. 또한 피부가 칙칙해 보일 수 있기 때문에 물을 많이 마시는 것을 추천하고 있다.
피부에 수분이 충분하다면 피부톤이 밝아보이는 효과를 보인다고 한다.
5, 카페인 줄이기
멜라닌 색소를 확산시키고 이동시키는 것을 촉진하는 카페인은 색소침착의 주 원인이다.
하루 한 잔의 커피는 몸에 좋지만, 2장 이상 마시는 것을 권유하지 않고 있다.
6, 쌀뜨물로 세안하기
비타민이 녹아 있는 쌀드물은 미백에 효과적인 것으로 유명하다.
쌀을 처음 씻고 나온 물을 이용해 세안하는 것이 아닌 2~3번 이상 씻은 물을 이용해 세안을 하는 것을 추천하고 있다.