노출의 계절, 더운 날씨인 만큼 몸매 관리, 건강 유지를 위해 운동을 계획하는 사람들이 많아졌다. 체중감량은 한 달에 1∼2kg 정도 잡고, 운동량은 일주일에 10% 이상 늘리지 않도록 하는 등 각자의 기준을 세워두는 것이 좋다고 한다. 지금도 나에게 맞는 운동이 무엇인지 어떤 운동을 해야 할지 고민하고 있다면 자신의 성격에 따라 운동 방법을 찾아보자.
심리학 학술지인 성격과 개인차이에 실린 논문에 따르면 성실한 사람들은 대부분 건강을 돌보기 위해 운동하며 의사들의 조언을 잘 받아들이는 편이라고 한다. 무슨 일을 하든 마감 시간을 잘 지키고 규칙적인 생활을 하는 사람들은 어떤 유형의 운동을 시작하든 다 적합하며, 날씨와 같은 주변 환경에 영향 받지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하는 것이 효과적이다.
호기심이 많은 사람은 운동에 가장 적극적인 타입이다. 특히 걷기나 사이클 같은 야외 활동을 가장 좋아한다. 논문에 따르면 호기심 많은 성격을 가진 사람들은 스트레스를 풀기 위해 운동을 하고 전통에 얽매이지 않는 생활방식을 택한다고 한다.
계획 세우는 것 보다는 생각나는 대로 행동하는 성격이라면 장소에 따라 다른 운동 방법이 필요하다. 보통 충동적인 성격의 사람들은 전력질주나 번지점프처럼 활기찬 운동을 좋아하는 경향이 있으며, 계획 없이 운동을 하겠다면 목표를 잘게 쪼개는 것도 좋은 방법 중 하나이다.
걱정이 많고 예민한 사람은 다른 사람들의 시선을 신경 쓰기 때문에 살을 빼고 외모를 더 가꾸기 위해 운동하는 경향이 있다. 요가나 필라테스 등 건강과 몸매 가꾸기까지 모두 잡을 수 있는 운동을 한다. 격투기와 권투 등의 운동은 공격적일 수는 있으나 예민한 사람들이 걱정이나 스트레스를 풀기에는 적합하다고 한다.